🌳Воздушные ванны очень полезны для детей. При проведении воздушных ванн ребенок находится некоторые время без одежды или в облегчённой одежде при комфортных значениях температуры. В помещении 18-20¢•, на открытом воздухе (без ветра) 19-22¢•, через час после еды, можно после дневного сна. После воздушных ванн ребёнок должен быть бодрым и весёлым! Прогулки на свежем воздухе необходимо проводить с детьми 2-3 раза в день (суммарное прибывание детей на свежем воздухе 4-4,5 часа).
🌊Водные процедуры обладают закаливающим эффектом.
Контрастный душ одно из средств. Чередуйте тёплую воду( до 40¢•, 30-40 секунд) с более холодной(до 30 ¢•), удлиняя длительность её воздействия. Температуру воды снижают на 2-3¢• каждые 2-3 дня. После душа тело ребëнка растерают до лёгкого покраснения.
Хороший закаливающий эффект даëт ежедневное мытье ног прохладной водой.
Полоскание рта( дети 2-3 лет), горла ( с 4 лет) кипячëнной водой комнатной температуры после приëма пищи.
☀Закаливание солнечными лучами. Солнечный свет стимулирует обменные процессы, повышает иммунитет и оказывает антибактериальное воздействие под влиянием ультрафиолетовых лучей. Солнечные ванны организуют при температуре воздуха ниже 30¢•.Время прибывания на солнце в первые дни 5-6 минут, после появления загара -10 минут, 2-3 раза в день. Во время солнечных ванн не рекамендуются подвижные игры. На солнце голова ребенка должна быть в кепке, нужно носить лёгкую светлую одежду.
🕔Ночной, дневной сон в хорошо проветреной спальне также является средством закаливания. Допустимо спать при открытой форточке, при этом в комнате не должно быть сквозняка, а температура не должна опускаться ниже 16-18¢•.Сквозное проветривание следует проводить без детей.
🏖Летом обязательно дайте возможность детям побегать босиком по траве, камням, песку, так как подошвы ног очень чувствительны к теплу и холоду- там находится много рецепторов.
🏋♀️Утренняя зарядка в облегчëной одежде- ещё один способ закаливания.
P. S: Существуют противопоказания для проведения закаливающих процедур для детей с определëными заболеваниями☝️
Комментарии
Отправить комментарий