Блог инструктора ФК Филатовой Ю. В

     Болезни позвоночника - одна из основных причин потери трудоспособности, ухудшения качества жизни и инвалидизации🤔     Осанка считается нормальной, если голова держится прямо, грудная клетка развёрнута, плечи находятся на одном уровне, живот подтянут, ноги разогнуты в коленных и тазобедренных суставах.     Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье.     У детей дошкольного возраста дефекты осанки выражены обычно нерезко и не являются постоянными.     Поскольку на рост и формирование осанки оказывают влияние условия окружающей среды, родители должны контролировать позы детей при сидении, стоянии, ходьбе. ☝️Важное значение имеют: *Своевременное правильное питание; *Свежий воздух; *Подбор мебели в соответствии с длиной тела; *Оптимальная освещённость; *Привычка правильно переносить тяжёлые предметы; *Привычка правильно сидеть за столом; *Расслабля...

 Оздоровительный массаж, он же "Мамин массаж" - очень полезная и приятная процедура для каждого ребёнка!   Предлагаю несколько массажиков для ваших детишек😊 🛤️Рельсы, рельсы. (проводим одну, другую линии вдоль позвоночника) Шпалы, шпалы. (проводим поперечные линии) 🚊Ехал поезд запоздалый. («едем» ладонью по спине) Из последнего вагона Вдруг посыпался горох. (постукиваем по спинке малыша пальцами обеих рук) 🐔Пришли куры, поклевали. (постукиваем указательными пальцами) 🦢Пришли гуси, пощипали. (щипаем спинку) 🐘Прошёл слон, («идём» по спине тыльной стороной кулаков) 🐘Прошла слониха, («идём» кулаками, но с меньшим усилием) 🐘Прошёл маленький слонёнок. («идём» тремя пальцами, сложенными в «щепотку») 🧔Пришёл директор магазина, («идём» по спине двумя пальцами) Всё разгладил, всё расчистил. (поглаживаем спину ладонями верх-вниз) Поставил стол, (изображаем — стол кулаком) Стул, (стул — «щепоткой») Печатную машинку. (печатную машинку — пальцем) Стал печатать: («печатаем» по ...

  Очень часто когда начинается игра, возникают споры о том, кто будет "водящим"🤔  И такие споры помогают решить считалочки👬👭🖖👌 Разучите их вместе с ребятами и используйте в совместных играх📌

 Дыхательная гимнастика - главное средство профилактики 👃💨  заболеваний верхних дыхательных путей☝️ Повторяйте всей семьёй👨‍👩‍👦‍👦🤝

 При хорошо развитом равновесии🤸 и координации, снижается вероятность получения травм🤕, так как ребенок развивает соответствующие реакции тела , когда это необходимо☝️  Например, выставлять руки🙌 при падении🏂🤾🚵💪🎿⚽

Все знают, что закаливать детей полезно и даже необходимо. Но как это сделать?????  🌳Воздушные ванны очень полезны для детей. При проведении воздушных ванн ребенок находится некоторые время без одежды или в облегчённой одежде при комфортных значениях температуры. В помещении 18-20¢•, на открытом воздухе (без ветра) 19-22¢•, через час после еды, можно после дневного сна. После воздушных ванн ребёнок должен быть бодрым и весёлым! Прогулки на свежем воздухе необходимо проводить с детьми 2-3 раза в день (суммарное прибывание детей на свежем воздухе 4-4,5 часа).  🌊Водные процедуры обладают закаливающим эффектом.  Контрастный душ одно из средств. Чередуйте тёплую воду( до 40¢•, 30-40 секунд) с более холодной(до 30 ¢•), удлиняя длительность её воздействия. Температуру воды снижают на 2-3¢• каждые 2-3 дня. После душа тело ребëнка растерают до лёгкого покраснения.  Хороший закаливающий эффект даëт ежедневное мытье ног прохладной водой.  Полоскание рта( дети 2-3 лет), г...

  🖍Под воздействием движений улудшается функция сердечно-сосудистой и дыхательной системы.  🖍Интенсивно формируется опорно- двигательный аппарат.  🖍Посредством физических упражнений у детей развиваются физические качества: ловкость, быстрота, выносливость, сила, которые используются в беге, прыжках, метании, ползании, лазании, играх эстафетах, спортианых играх.  🖍Как Вы знаете, наше утро начиная с утренней гимнастики. Её цель: пробудить системы организма и создать положительный настрой на весь день.  🖍После гимнастики и гигеничиских процедур дети отправляются на завтрак. Воспитатели читают меню, обсуждают пользу продуктов и вспоминают правила поведения за столом, следят за осанкой детей.  🖍Два раза в неделю дети занимаются спортом в физкультурном зале, один раз на улице ( по погодным условиям).  🖍Раз в месяц проводятся физкультурные досуги, развлечения для детей.  🖍Дети гуляют ежедневно при любой погоде, кроме штормовых предупреждений (зим...